Bhagavad Gita V 'Vrijheid door handelen' 15. De Heer neemt geen verantwoordelijkheid op zich van ‘s mensen zonden of verdiensten. De mensen zijn misleid omdat de wijsheid in hen onder- gedompeld is in onwetendheid. Reinigende ademhaling Concentratie op het thema 'ik neem verantwoordelijkheid voor mijn handelen' Yoga ademhaling Rekken en strekken Kruisloop, goed aarden, rechter …
Lesopzet week 20-25 sep 2015
Bhagavad Gita V ‘Vrijheid door handelen’
15. De Heer neemt geen verantwoordelijkheid op zich van ‘s mensen zonden of verdiensten. De mensen zijn misleid omdat de wijsheid in hen onder- gedompeld is in onwetendheid.
Reinigende ademhaling
Concentratie op het thema ‘ik neem verantwoordelijkheid voor mijn handelen’
Yoga ademhaling
Rekken en strekken
Kruisloop, goed aarden, rechter en linker hersenhelft activeren
Kastha Takshanasana (Houthakker)
Trikonasana (Driehoekshouding)
Veerabhadrasana (Houding van de Held)
Dhanurasana (Booghouding)
Shava Udarakarshanasana (Volledige liggende torsi)
Shalabhasana (Sprinkhaan) Op de buik liggen, armen onder het lichaam door gestrekt, steun op de kin (denk om de nek). Op IN beide benen omhoog strekken
Pas op bij rugklachten! Dan maar 1 been tegelijk opstrekken.
Nadi Shodhana Pranayama (In varianten)
Yoga nidra (Kennis van de Bewuste Slaap) met sankalpa
Meditatieve stilte
Frans Zwagemakers
Geb. 1957. Adviseur Economische Zaken bij gemeente Almere, yogadocent sinds 2001, onafhankelijk distributeur van Beyuna voedingssupplementen en vitamines. Getrouwd, vader van drie kinderen.
