1. Reinigende ademhaling 2. Concentratie op Asanas. Lichaamshoudingen, bewustwording van je lichaam. 3. Yoga ademhaling 4. Rekken en strekken 5. Samakonasana (Rechte hoekhouding) Rechtop staan, armen langs de zij, benen gesloten. Op IN armen opstrekken, polsen en vingers naar voren gekanteld. Rug een beetje krom trekken, door het achterwerk naar achteren te strekken, Langzaam voorwaarts …
Menu
Close